| |
| Vivir Mejor |
 |
Inicio |
|
 |
|
 |
|
|
|
| Ejercicio #1 |
Con las manos en forma de puño en la espalda a la altura de la cintura, arquear lentamente mientras se inhala profundo.
Repetir 10 movimientos, 2 veces por día |
 |
|
| |
|
|
| Ejercicio #2 |
Sentada con la espalda derecha levantar la pierna estirando la rodilla, flexionando el tobillo hacia delante y hacia atrás. Este ejercicio debe realizarse en ambas piernas.
Repetir 10 movimientos, 2 veces por día
|
 |
|
| |
|
|
| Ejercicio #3 |
Brazos en W con hombros relajados, colocar las manos detrás de la cabeza y llevar los codos hacia atrás.
Repetir 10 movimientos, 2 veces por día
|
 |
|
| |
|
|
| Ejercicio #4 |
Sentada al borde de una silla párese con la ayuda de las manos
Repetir 10 movimientos, 2 veces por día
|
 |
|
|
|
|
Documento sin título
|
