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¿Qué puedo hacer para prevenir la osteoporosis?

Usted puede realizar importantes cambios nutricionales y en su estilo de vida para ayudar a reducir su riesgo de fracturas. Recuerde la importancia de los micronutrientes como calcio y vitamina D. Una manera de poder cubrir los requerimientos de calcio y vitamina D que no logran aportar la alimentación es utilizar suplementos con estos micronutrientes. Y si ya tiene osteoporosis existen muchas terapias disponibles que su médico le podrá prescribir para reducir la pérdida ósea y prevenir fracturas.


¿Todos los suplementos de calcio son iguales?

No, hoy sabemos que las sales de calcio a base de gluconato, fosfato y carbonato, además de producir molestos efectos adversos, se absorben muy pobremente, lo cual explica su escasa efectividad terapéutica. El citrato de calcio por el contrario, posee el menor índice de efectos secundarios, y debido a su mayor absorción, brinda un mayor aporte de calcio al hueso, no genera gases y minimiza el riesgo de cálculos renales, pudiéndose tomar antes o después de las comidas. Por eso le recomendamos que a la hora de elegir un suplemento de calcio, asegúrese que sea a base de citrato de calcio (Calcibon®).




¿Los suplementos de calcio son seguros?

El calcio es un micronutriente necesario para la vida, no sólo los huesos requieren calcio, todas las células del organismo lo utilizan de una u otra forma para su adecuado funcionamiento, el calcio que el organismo no necesita lo elimina por las heces, la orina o el sudor. Los suplementos de calcio son muy seguros cuando son tomados en las dosis recomendadas.

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